Vasara yra puikus laikas pagražinti savo kūno formas ir atsikratyti per žiemą priaugtų papildomų kilogramų, todėl tik pagerėjus orams daugelis moterų pradeda rūpintis savo firūromis ir pasirengia iškęsti net pačias griežčiausias dietas, kad ir paplūdimyje, ir su trumpomis vasarinėmis suknelėmis atrodytų nepriekaištingai. Tačiau kad ir kokia veiksminga atrodytų dieta, ji mažai tegali padėti, jei jos laikydamasi moteris nesportuoja. Pusbadžio dietos galbūt ir gali padėti pasiekti rezultatų per trumpą laiką, tačiau jų metu gali labai nukentėti sveikata, o kiekvieną dieną bent valandą skiriant aktyviai veiklai ir perėjus prie tiesiog sveikos mitybos galima ne tik numesti svorio, bet ir sustangrinti savo raumenis bei pasiekti ilgalaikių rezultatų.

Tačiau prieš pradedant sportuoti sproto klube ar tiesiog ruošiantis bėgioti savo rajone yra reikalinga sportinė apranga. Pati svarbiausia sportinės aprangos dalis yra batai, nes jei pasirinksite netinkamus, gali nukentėti jūsų sąnariai. Jei ketinate kasdieną bėgioti, būtinai turite įsigyti tik bėgimui skirtus batelius su specialiu padu, kuris neleistų dilti jūsų kelių sąnariams, tokie bateliai taip pat tiks atliekant įvarius pratimus sporto salėje. Rūbai, su kuriais sportuosite taip par yra svarbūs, nes turite išsirinkti tokius, kurie yra pagaminti iš kuo lengvesnių ir natūralesnių medžiagų, kad juos vilkint oda galėtų kvėpuoti ir nesušustų prakaituojant. Sportuojant yra svarbus ir apatinis trikotazas, nes sportuodami turite jaustis kuo patogiau. Bet kurioje sportinių prekių ar apatinio trikotažo parduotuvėje galite įsigyti sportinių liemenėlių, kurios geriau prilaikys jūsų krūtinę kol sportuosite. Lietuvoje sportinė apranga yra parduodama ne tik specializuotose sportinių prekių parduotuvėse, bet ir paprastesniuose prekybos centruose, taip pat sportinė apranga gali būti užsakyta ir internetu. Internetinėse drabužių parduotuvėse yra didesnis sprotinės aprangos pasirinkimas, o kadangi įprastose parduotuvėse ji kainuoja tikrai nepigiai, internete ją galėtumėte įsigyti netgi perpus pigiau. Taigi, jei ruošiatės pradėti sprotuoti, visų pirma jums bus reikalinga tinkama sportine apranga, su kuria galėtumėte laisvai jaustis, ji nekenktų jūsų odai ar sąnariams, rūbai netrukdytų sportuojant ir atliekant netgi pačius sunkiausius pratimus.